【ブックレビュー】『マインドフルネス瞑想がよくわかる本』なにもなくても始められます！

『マインドフルネス瞑想がよくわかる本』なにもなくても始められます！

『マインドフルネス瞑想がよくわかる本』

（監修：有光興記／出版社：講談社）

マインドフルネスと聞くと「難しそう」と思っていませんか？

じつは、特別な場所や道具、姿勢、知識は必要ありません。

「なにも準備しなくてよい」これなら気楽にはじめられますね！

気軽にできる様々な瞑想の方法や、瞑想がうまくいかないときの考え方、日常生活を送りながら瞑想ができる方法が紹介されています。

「日常生活を送りながら瞑想って？」

これはなに？疑問に思いますよね……。

なんと、食事のとき、立ち上がるときや座るとき、歩くときにも瞑想ができるそうです。

本書は100ページほどの分量で、イラストも多く読みやすい。

はじめてマインドフルネスの本を読む方や、他書を読んで挫折した方にもおすすめです！

図解　マインドフルネス瞑想がよくわかる本 （健康ライブラリー） [ 有光 興記 ]