『マインドフルネス瞑想がよくわかる本』なにもなくても始められます！ 『マインドフルネス瞑想がよくわかる本』 （監修：有光興記／出版社：講談社） マインドフルネスと聞くと「難しそう」と思っていませんか？ じつは、特別な場所や道具、姿勢、知識は必…
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